Il bambino non mangia: cosa fare (e cosa non fare)
Prepari il cibo con cura, lo metti nel piatto, e lui lo butta per terra. È normale, è una fase, e si gestisce. Ecco come.
Prima di tutto: è quasi sempre normale
La selettività alimentare è una delle preoccupazioni più comuni dei genitori di bambini tra 1 e 3 anni. Dal punto di vista evolutivo, la diffidenza verso cibi nuovi — la neofobia alimentare — è un meccanismo di difesa che si attiva proprio in questa fase [1]. Non è un capriccio, è biologia.
Nei primissimi mesi di BLW (6-9 mesi) è normale che il bambino ingeri pochissimo. Il cibo viene esplorato, assaggiato, sputato — e va bene così. Il latte rimane il nutrimento principale.
Cosa NON fare
- Non forzare — imboccare, distrarre con lo schermo, usare il gioco per far aprire la bocca. Peggiorano la relazione con il cibo a lungo termine [2]
- Non fare commenti — "dai, prova", "è buono", "mangia solo questo". Ogni commento mette pressione
- Non preparare piatti alternativi — se il bambino rifiuta, offrire subito qualcos'altro insegna che rifiutare paga
- Non dramatizzare — la tua reazione al rifiuto conta quanto il cibo stesso
Cosa fare invece
- Divisione delle responsabilità — tu decidi cosa offrire, quando e dove. Il bambino decide se mangiare e quanto [3]
- Esposizione ripetuta — un cibo rifiutato oggi può essere accettato alla decima offerta. Continua a proporlo senza pressione
- Mangia insieme — i bambini imparano guardando. Se ti vedono mangiare con piacere, la curiosità cresce
- Riduci le distrazioni — schermo spento, giochi via, attenzione al pasto
Quando preoccuparsi davvero
Parla con il pediatra se il bambino: perde peso in modo significativo, mostra forte avversione a intere categorie di cibi per molti mesi, ha reazioni fisiche al cibo (vomito, rash), o se la situazione crea stress estremo in famiglia [4]. In questi casi può essere utile il supporto di un logopedista o di un nutrizionista pediatrico.
Fonti e riferimenti
- Birch L.L. (1999). Development of food preferences. Annual Review of Nutrition, 19, 41-62.
- Satter E. (2000). Child of Mine: Feeding with Love and Good Sense. Bull Publishing.
- Satter E. — Division of Responsibility in Feeding.
- Società Italiana di Pediatria — Neofobia e selettività alimentare nel bambino.
Altre guide